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瘦腿运动男生 瘦腿针多少钱一次,要打几次

男生可以做哪些运动瘦腿?

1。大腿内侧:蹲下。站立,两脚分开与肩同宽,脚趾向外,数1234慢慢蹲下,蹲至与地板真诚平行。数到5678,然后慢慢站起来。蹲下时不要抬起脚跟,动作要慢。每组15只,每天3-4组。2大腿前部:同上。因为这个动作可以同时锻炼大腿前部的肌肉。三。后腿:站立。做后踢。慢慢来。每组15次,每天3-4组。每个人身体的柔韧性都不一样,不要强迫自己太用力,以免拉伤肌肉。每天做这些运动一小时,以确保你的腿能减肥

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